देखभाल प्राप्तकर्ता के स्वास्थ्य में ना केवल उनका शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि उनका मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य भी शामिल होता है। उनके मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने से उनके उपचार यात्रा और समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है Iइसलिए, देखभाल प्राप्त करने वाले का मानसिक स्वास्थ्य देखभालकर्ता और देखभाल प्राप्त करने वाले दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण पहलू है। नीचे कुछ प्रमुख कारक दिए गए हैं जो देखभाल प्राप्त करने वाले के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।
निदान प्राप्त करने की यात्रा अक्सर देरी और गलतफहमियों से भरी हो सकती है, जिसका अनुभव भावनात्मक रूप से थका देने वाला और तनावपूर्ण हो सकता है। लेकिन इसके बिना व्यक्ति अनिश्चितता की स्थिति में रह सकता है कि उसे क्या करना चाहिए या क्या नहीं करना चाहिए I साथ ही, निदान मिलने के बाद, इस नई स्थिति के साथ जीना और इससे होने वाले बदलावों का सामना करना डरावना हो सकता है। । देखभाल प्राप्त करने वाला व्यक्ति निराशा, क्रोध और "मैं ही क्यों?" के विचार का गहरा अनुभव कर सकता है।
स्वास्थ्य सेवा प्रणाली से रास्ता खोजने से महत्वपूर्ण तनाव बढ़ सकता है और यह भारी पड़ सकता है। प्रमुख कुछ चुनौतियाँ इस प्रकार हैं: समय पर पेशेवर सहायता प्राप्त करना, विशेष रूप से आपात स्थिति में, डॉक्टर से मिलने का समय निर्धारित करना, सेवाओं और बुनियादी ढांचे की उपलब्धता सुनिश्चित करना, बार-बार अस्पताल के चक्कर लगाना, और कई विशेषज्ञों से निपटना शामिल है। इसके अलावा, आर्थिक बोझ के कारण स्वास्थ्य सेवा प्राप्त करना और जारी रखना मुश्किल हो सकता है।
अक्सर, देखभाल प्राप्त करने वालों को उनके रोग के बारे में पूरी जानकारी नहीं दी जाती है, या चिकित्सा शब्दावली का उपयोग करके समझाया जाता है जो उनके समझने के लिए बहुत कठिन हो सकती है। इस स्थिति में वे असहाय और बेबस महसूस कर सकते हैं I कभी-कभी, देखभाल सुविधाएं देखभाल प्राप्तकर्ता के प्राथमिक लक्षणों को अनदेखा कर देती हैं।, जो आगे चलकर नुकसान को बढ़ाता है। ये निरंतर चुनौतियाँ निराशा और असहायता की भावना पैदा कर सकती हैं।
एक देखभालकर्ता की तरह, देखभाल पाने वाला व्यक्ति भी बहुत भावनात्मक रूप से थका हुआ महसूस कर सकता है।निरंतर चुनौतियों, दर्द या लक्षणों से जूझते उनके लिए सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना मुश्किल हो सकता हैI शारीरिक लक्षणों के प्रबंधन से कहीं आगे, इस संघर्ष में उनके बदलते शरीर और जीवन के साथ समझौता करना, निराशा का अनुभव करा सकता है।
वे अक्सर खोए हुए समय और अवसरों का शोक मनाते हैं, और अपने पुराने जीवन के लिए तरसते हैं। देखभालकर्ता पर निर्भर रहना और अपने काम स्वयं ना कर पाना उनके आत्मविश्वास को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
ये सभी कारक उनके अकेलेपन और सामाजिक अलगाव की भावनाओं को गहरा कर सकते हैं।
बेहतर देखभाल के लिए, देखभाल प्राप्तकर्ता की मानसिक स्वास्थ्य ज़रूरतों को समझना बहुत ज़रूरी है। इस प्रक्रिया में उनकी ज़रूरतों और अनुभवों को समझना ज़रूरी है ताकि उन्हें ध्यान में रखते हुए हम उनकी देखभाल को उनके हिसाब से ढाल सकें I इससे एक सहायक वातावरण बनता है जो देखभाल करने वाले और देखभाल पाने वाले दोनों के लिए समग्र देखभाल अनुभव को बेहतर बनाता है। एक मानसिक स्वास्थ्य सहयोगी बने और इस कठिन समय में अपने देखभाल प्राप्तकर्ता की ओर मदद का हाथ बढ़ाएं।
नीचे कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने देखभाल प्राप्तकर्ता की मदद कर सकते हैं:
किसी की बीमारी का अनुभव समझना आसान नहीं होता। खुद को उनके स्थान पर रखने से आपको उनके भावनात्मक और शारीरिक संघर्षों को देखने में मदद मिल सकती है। यह नज़रिया हमें ज़्यादा संवेदनशील बनने और उन्हें सही मायने में मदद करने में सहायता करता है। करुणा से बने इस सहायक वातावरण में, आपका देखभाल प्राप्तकर्ता आपके साथ एक गहरा संबंध महसूस करता है और खुलकर अपनी बातें बताता है।
सुनते समय उपस्थित रहना : यह महत्वपूर्ण है कि उनकी बातों को ध्यानपूर्वक रूप से सुना जाए, बिना किसी रुकावट के। उनकी बातों में वास्तव में रुचि रखें: उन्हें बोलने दें और जल्दबाज़ी न करें। इससे देखभाल प्राप्तकर्ता को लगेगा कि उनका महत्व है और उनकी बात सुनी जा रही है।
यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपकी उपस्थिति और ध्यान से बात सुनने में मदद कर सकते हैं:
खुद को उनकी जगह रखकर देखें : विचार करें कि वे कैसा महसूस कर रहे होंगे और वास्तव से स्थिति को उनके नजरिए से देखने की कोशिश करें। खुद से पूछें, "अगर मैं उनकी जगह होता/होती तो मैं कैसा महसूस करता/करती?" कल्पना कीजिए कि एक दिन ऐसा हो जब आप देखभाल प्राप्तकर्ता हों और वे आपके देखभालकर्ता बनें। सोचिए कि आपको किन मुश्किलों का सामना करना पड़ सकता है और उस समय आप किस तरह की मदद चाहेंगे।उनके अनुभव को ध्यान में रखते हुए, आप उन्हें और भी बेहतर तरीके से वह संवेदनशील देखभाल दे सकते हैं जिसकी उन्हें ज़रूरत है।
ऐसे प्रश्न पूछें जो बातचीत को बढ़ावा दें : खुले प्रश्न ऐसे होते हैं जिनका जवाब "हाँ" या "नहीं" में नहीं दिया जा सकता। इनके लिए ज़्यादा जानकारी चाहिए होती है ताकि देखभाल प्राप्तकर्ता अपने विचारों, भावनाओं और अनुभवों के बारे में खुलकर बता सकें। "क्या", "कैसे", "मुझे और बताओ...", "क्या आप विस्तारपूर्वक समझा सकते हैं..." जैसे सवाल पूछने से बातचीत ज़्यादा गहरी और अच्छी हो सकती है। नीचे दिए गए कुछ उदाहरणों का इस्तेमाल आप बातचीत शुरू करने के लिए कर सकते हैं:
खुल विचारों से सुनना : भले ही आपके और देखभाल पाने वाले व्यक्ति के विचारों में फर्क हो, उनकी बातों को खुले मन से सुनना और समझना ज़रूरी है। दूसरों की बात खुले मन से सुनने के लिए यहाँ कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं:
उनकी भावनाओं को समझें, उन्हें अपने शब्दों में कहें, और उन्हें बताएं कि आप उनकी भावनाओं को समझ रहे हैं: किसी की भावनाओं को मान्यता देने का मतलब है उन्हें समझना और स्वीकार करना, भले ही आप उनसे पूरी तरह सहमत न हों। कठिन समय में, देखभाल पाने वाले को शायद किसी ऐसे व्यक्ति की ज़रूरत होती है जो उन्हें सुने और उनके दर्द को समझे, न कि ऐसे व्यक्ति की जो उनकी स्थिति को सुधारने की कोशिश करे। आप कह सकते हैं, "मैं समझता /समझती हूँ कि यह तुम्हारे लिए कितना मुश्किल है," या "तुम्हारी चिंता जायज है।" उन्हें यह महसूस कराना ज़रूरी है कि हम उनकी भावनाओं का सम्मान करते हैं और उन्हें महत्व देते हैं।
पैराफ्रैज़ का मतलब है, देखभाल प्राप्त करता की बातों को अपने शब्दों में कहना ताकि उन्हें पता चले कि आप उनकी बात समझ रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि वे कहते हैं, "मैं आने वाले अस्पताल के दौरे को लेकर बहुत तनाव में हूँ," तो आप अपने शब्दों में यह कह सकते हैं, "मुझे लगता है कि आने वाले अस्पताल का दौरा आपको तनाव दे रहा है।" इससे यह भी पता चलता है कि आप उनकी बातों को ध्यान से सुन रहे हैं।
भावनाओं को प्रतिबिंबित करने का मतलब है देखभाल पाने वाले की भावनाओं को समझना और उन्हें यह जताना कि आप उनकी भावनाओं को महसूस कर रहे हैं। आप इसे अपने शब्दों, आवाज़ और हाव-भाव से कर सकते हैं। इससे उनके साथ एक जुड़ाव और विश्वास का रिश्ता बनता है। उदाहरण के लिए, यदि वे कहते हैं, "मैं बार-बार अस्पताल जाने से बहुत तनाव में हूँ" तो आप जवाब दे सकते हैं, "ऐसा लगता है कि आप थका हुआ महसूस कर रहे हैं और शायद इस बात से भी निराश हैं कि ये दौरे कितना समय और ऊर्जा ले रहे हैं।" इस तरह जवाब देने से आप उनकी भावनाओं (थकान और निराशा) को समझ रहे हैं और उन्हें स्वीकार कर रहे हैं, जिससे देखभाल पाने वाले के साथ आपका रिश्ता और भी मज़बूत होता है। आपकी आवाज़ भी मायने रखती है; शांत और सुकून देने वाली आवाज़ उन्हें सुरक्षित महसूस कराती है।
| क्या नहीं कहना चाहिए | क्या कहना चाहिए |
|---|---|
| आपको ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए | ऐसा महसूस करना ठीक है |
| चिंता मत करो। सब ठीक हो जाएगा | स्थिति को देखते हुए आप कैसा महसूस करते हैं यह समझ में आता है |
| अधिक सकारात्मक बनने का प्रयास करें | मैं देख सकता/सकती हूँ कि यह आपके लिए मुश्किल है |
| दूसरों के हालात और भी बुरे हैं। | आपकी भावनाएं मान्य हैं, और मैं आपके लिए यहाँ हूँ। |
| मुझे लगता है कि तुम थोड़ा ज़्यादा सोच रही हो/रहे हो। | यह आपके लिए भारी/परेशान करने वाला है, मैं इसे समझ सकता/सकती हूँ। |
अमौखिक संचार/ बातचीत : बिना बोले भी हम बहुत कुछ कह सकते हैं। शारीरिक भाषा, चेहरे के हाव-भाव, और यहाँ तक कि चुप्पी भी बातचीत के शक्तिशाली तरीके हैं। यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप देखभाल पाने वाले के साथ बिना कुछ कहे भी अपनी परवाह और दिलचस्पी जता सकते हैं।
जानकारी अपने तक रखें और गोपनीयता का सम्मान करें : विश्वास महत्वपूर्ण है। बातचीत के दौरान देखभाल प्राप्तकर्ता की जानकारी गोपनीय रखना ज़रूरी है, खासकर जब वे ऐसा कहें। इस गोपनीयता को बनाए रखने से एक सुरक्षित और सहायक वातावरण बनाने में मदद मिलती है। इसके अलावा, देखभाल प्राप्त करने वाले की व्यक्तिगत जानकारी पर मित्रों, परिवार या अन्य लोगों के साथ चर्चा न करें जो उनकी देखभाल में शामिल नहीं हैं। देखभाल प्राप्तकर्ता को पहले से यह जानने का अधिकार है कि उनकी जानकारी कब और क्यों बताई जा रही है, खासकर हानि या चिकित्सा आपातकाल की स्थिति में जहाँ उनकी जानकारी अन्य देखभालकर्ता या पेशेवरों को बताना महत्वपूर्ण है। । इससे उन्हें आपके साथ खुलकर अपनी बातें कहने में झिझक कम महसूस होगी।
देखभाल प्राप्तकर्ता के शारीरिक संकेतों और व्यवहार पर ध्यान देने से उनकी शारीरिक और मानसिक स्थिति के बारे में बहुत कुछ जाना जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई देखभाल प्राप्तकर्ता सामान्य से अधिक शांत और सुस्त है, तो यह थकान का संकेत हो सकता है। ऐसे मामलों में, आप उन्हें ब्आराम करने का सुझाव दे सकते हैं। इसी तरह, यदि आप ध्यान दें कि वे आँखें नहीं मिला रहे हैं, तो वे परेशान हो सकते हैं, और आप उनसे पूछ सकते हैं कि क्या हुआ है।
समय के साथ, कुछ देखभाल प्राप्तकर्ताओं की कुछ शारीरिक क्षमताएँ कम हो सकती हैं, जैसे, वे धीरे-धीरे चलने लग सकते हैं, या उनके हाथों में कंपन होने लग सकता है। इन शारीरिक संकेतों पर ध्यान देकर आप उन्हें बेहतर तरीके से सहारा दे सकते हैं, चाहे उन्हें बैसाखी की ज़रूरत हो या केवल आपके धैर्य की, जब वे कोई काम करने में मुश्किल महसूस कर रहे हों। इन बदलावों को ध्यान में रखने से आप उन्हें प्यार और सहानुभूति दिखा पाएंगे।
यदि आप देखते हैं कि आपका देखभाल प्राप्तकर्ता बातचीत में शामिल नहीं हो रहा है, तो आप नम्रता से पूछ सकते हैं कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं । "आज आप थोड़े शांत लग रहे हैं। क्या सब कुछ ठीक है?" ऐसे प्रश्न दिखाते हैं कि आप ध्यान दे रहे हैं और उन्हें अपने मन की बात कहने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। कई बार, देखभाल प्राप्त करने वाला व्यक्ति अपनी भावनाओं के बारे में बात करने से हिचकिचा सकता है। हालांकि वे कह सकते हैं कि वे ठीक हैं, लेकिन उनके चेहरे के भाव, जैसे कि धँसी हुई आँखें, नीचे की ओर मुड़े होंठ, और तनी हुई मांसपेशियां, उनकी थकान या उदासी को दर्शाते हैं। ऐसे अंतर को देखने का मतलब यह नहीं है कि आपको तुरंत उनका सामना करने की ज़रूरत है, लेकिन बाद में हम कोमलता पूर्वक उन्हें अपनी बात कहने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
इस प्रकार, उपस्थित रहकर और ध्यान देकर एक देखभालकर्ता देखभाल को बेहतर बना सकता है।
भारतीय समाज में, भावनाओं के बारे में बात करना अक्सर ज़रूरी नहीं समझा जाता है। इस वजह से देखभाल प्राप्तकर्ता अपनी भावनाओं को बताने में हिचकिचा सकते हैं। ख़ैरियत लेने का मतलब आमतौर पर एक छोटी सी बातचीत शुरू करना होता है ताकि देखभाल प्राप्तकर्ता कैसा महसूस कर रहा है, यह जाना जा सके, जिससे उन्हें अपनी भावनाओं को खुलकर बताने का मौका मिल सके। नियमित रूप से खैर पूछना देखभालकर्ता को देखभाल प्राप्तकर्ता के साथ एक मजबूत रिश्ता बनाने, उन्हें सहारा देने और अपनी भावनाओं को खुलकर बताने के लिए प्रोत्साहित करने का अवसर देते हैं।
हालचाल पूछना मुश्किल समय, जैसे डॉक्टर के पास जाना या बीमारी के मुश्किल दौर से गुज़रने, के बाद और भी ज़रूरी हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, "आपक डॉक्टर से मुलाकात कैसी रही?" जैसे प्रश्न पूछना या "क्या आप आज थोड़ा बेहतर महसूस कर रहे हैं?" उन्हें अपनी चिंताओं या राहत के बारे में खुलने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। भले ही वे तुरंत न खुलें, लगातार हालचाल पूछनेे से एक संदेश जाता है: "मुझे आपकी परवाह है, और मैं आपके लिए यहाँ हूँ।
"इसके अलावा, ख़ैरियत पूछते वक़्त परिवार के अन्य सदस्यों को शामिल करने से मुश्किलों के बारे में बात करने से जुड़ी झिझक कम हो सकती है। जब पूरा परिवार भाग लेता है, तो यह एक ऐसा वातावरण बनाता है जहाँ भावनाओं को बाँटना स्वीकार किया जाता है । परिवार के सदस्यों और अन्य लोगों की भागीदारी से भावनाओं पर खुलकर बातचीत करने से भावनात्मक अभिव्यक्ति के बारे में गलत धारणाएं दूर होती हैं और समर्थन का निर्माण होता है।
धीरे-धीरे, ख़ैरियत पूछना जुड़ाव को गहरा करता है, जहाँ देखभाल प्राप्तकर्ता को एहसास होता है कि उनकी बात सुनी जा रही है, उन्हें समझा जा रहा है, और उनका साथ दिया जा रहा है—चाहे उनकी परेशानियाँ कितनी भी बड़ी या छोटी क्यों न हों।
मुश्किल समय में, देखभाल प्राप्तकर्ता के लिए मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मदद लेना बहुत फायदेमंद हो सकता है। ये विशेषज्ञ भावनात्मक उलझनों को समझने में माहिर होते हैं, और उनसे सही मार्गदर्शन और सहारा मिल सकता है। एक अनुभवी पेशेवर की मदद से जीवन में काफ़ी बदलाव आ सकते हैं और भविष्य के प्रति एक नई उम्मीद जाग सकती है।
यदि आपका देखभाल प्राप्तकर्ता पेशेवर सहायता लेने से हिचकिचा रहा है, तो यह सरल मार्गदर्शिका उन्हें अधिक तैयार और आरामदायक महसूस करने में मदद कर सकती है। मान टॉक्स सभी के लिए मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्रदान करता है। आप हमारी हेल्पलाइन नंबर, ८६८६१३९१३९ की जानकारी अपने देखभालकर्ता को बता सकते हैं। हेल्पलाइन हर दिन सुबह ९ बजे से रात ८ बजे तक काम करती है, जहाँ वे सीधे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से जुड़ेंगे। वे [email protected] पर ईमेल के माध्यम से भी हम तक पहुँच सकते हैं। इसके साथ ही, हम अपने मन-की-थेरेपी प्लेटफॉर्म के माध्यम से व्यक्तियों की ज़रूरतों के अनुसार ऑनलाइन वन-ऑन-वन अपॉइंटमेंट के द्वारा भी सहायता करते हैं।
आप अपने देखभाल प्राप्तकर्ता को सहायता समूहों में शामिल होने के लिए प्रेरित कर सकते हैं. इन सहायता समूह, ऑनलाइन हों या आमने-सामने, में शामिल होने के कई फ़ायदे हो सकते हैं। इन समूहों में देखभाल प्राप्तकर्ता को समान अनुभव वाले लोगों से मिलकर अपनेपन का एहसास होगा, और उन्हें यह जानने में मदद मिलेगी कि वे अपनी मुश्किलों में अकेले नहीं हैं।
किसी की देखभाल करते समय उन्हें सशक्त बनाने का मतलब है कि उन्हें यह महसूस कराना कि वे महत्वपूर्ण हैं, उन्हें पूरी जानकारी दी जाए, और उनकी देखभाल की योजना बनाने में उन्हें भी शामिल किया जाए। सबसे ज़रूरी है उन्हें यह महसूस कराना कि उनकी बातों को सुना और समझा जा रहा है, क्योंकि देखभाल प्राप्तकर्ता की अपनी सोच और अनुभव होते हैं। यह उनके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
सटीक जानकारी एवं सहायता प्रदान करना : एक देखभाल प्राप्त करने वाले को अपने स्वास्थ्य और उपचार के विकल्पों के बारे में ठोस, स्पष्ट, और सरल जानकारी की आवश्यकता होती है ताकि वे सूचित निर्णय ले सकें। जानकारी देकर, सवालों के जवाब देकर, और खुलकर बातचीत को बढ़ावा देकर एक देखभालकर्ता उन्हें अपनी स्वास्थ्य देखभाल में शामिल होने और नियंत्रण में महसूस करने में मदद कर सकता है। सटीक जानकारी प्रदान करना भी आवश्यक है क्योंकि गलत सूचना ज्यादा नुकसान कर सकती है।
आत्मनिर्भरता को बढ़ावा देना : जहाँ भी संभव हो, अपने देखभाल प्राप्तकर्ता को उनकी देखभाल और दैनिक दिनचर्या के बारे में चुनाव करने दें। इसमें भोजन का चुनावकरना, गतिविधियों पर निर्णय लेना या उनके उपचार के विकल्प चुनना शामिल हो सकता है। अपने फैसले खुद करने से वे अपनी देखभाल योजना के प्रति अधिक नियंत्रण और निष्ठा की भावना को प्रोत्साहन मिलता है। उन्हें अपनी राय और परेशानियों को खुलकर बताने में झिझक नहीं होनी चाहिए, क्योंकि इससे उनके देखभालकर्ता के साथ एक भरोसेमंद और सहयोगी रिश्ता बनता है।
सक्षमता को पहचानना और उपलब्धियों का जश्न मनाना : अपने देखभाल प्राप्तकर्ता की क्षमताओकी पहचान करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आप उनकी क्षमताओं और पिछले अनुभवों के बारे में खुली बातचीत करके शुरुआत करें। "आपको किन कामों में रुचि है?" जैसे प्रश्न पूछ सकते हैं। या "आपको क्या हासिल करने पर गर्व है?" यह उन्हें अपने भीतर की ताकत, जैसे कि मुश्किल परिस्थितियों से उबरने की क्षमता या नवीन विचारों को उत्पन्न करने की क्षमता को पहचानने में मदद कर सकत है।
परिवार के सदस्यों, अन्य देखभाल करने वालों और दोस्तों को शामिल करना भी उन सक्षमताओं के बारे में बहुमूल्य जानकारी मिल सकती है जिन्हें देखभाल प्राप्तकर्ता ने अनदेखा कर दिया हो I छोटी सफलताओं को सराहना उनकी सक्षमताओं को पहचानने का एक और अच्छा तरीका है। अगर वे कुछ भी हासिल करते हैं, तो उन्हें ज़रूर बताएं कि आपने देखा और सराहा। आप कह सकते हैं, "आपने इसे बहुत अच्छे से किया। ये दिखाता है कि आप कितने मजबूत हैं।" अगर उनकी तबीयत ठीक है, तो उन्हें अपनी सफलताओं को लिखने के लिए एक डायरी रखने के लिए कहें। आप हर हफ़्ते एक साथ बैठकर उनकी उपलब्धियों के बारे में बात कर सकते हैं और उन्हें मिलकर लिख सकते हैं। यह उनके आत्मविश्वास को बढ़ा सकता है और उनकी क्षमताओं को पहचानने में उनकी मदद कर सकता है।
उनकी सक्षमता को बढ़ावा देना : एक बार जब आप अपने देखभाल प्राप्तकर्ता की सक्षमताओं की पहचान कर लेते हैं, तो विचार करें कि उन्हें उनकी देखभाल यात्रा में कैसे शामिल कर सकते हैं I उदाहरण के लिए, यदि वे रचनात्मक हैं, तो उनकी जगह को सजाने के लिए उनके साथ मिलकर काम करें। यदि वे व्यवस्थित हैं, तो उनकी देखभाल का समय निर्धारित करने में उनके साथ सहयोग करें, यह पूछकर कि, “आप अपने डॉक्टर से मुलाकातों की योजना बनाने के लिए थोड़ा समय निकालना चाहेंगे?"
यदि वे अच्छे वक्ता हैं, तो डॉक्टर के दौरे के दौरान उनके विचारों को खुलकर बताने के लिए उन्हें बढ़ावा दीजिए | आप कह सकते हैं, "आप चीजों को बहुत अच्छी तरह से समझाते हैं; क्या आप डॉक्टर से बात करना चाहेंगे?" यह उन्हें सशक्त बना सकता है और यह सुनिश्चित कर सकता है कि उनकी बात सुनी जाए।
अगर उनके हाथों में ताक़त हैं और वे चीज़ों को आसानी से पकड़ पाते हैं, तो उन्हें खाना बनाने, सब्ज़ी काटने या कपड़ेे समेटने जैसे रोज़मर्रा के कामों में शामिल होने के लिए प्रेरित करें।
उनकी सक्षमता को उनकी उपचार यात्रा में शामिल करना और उन्हें विभिन्न गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करना उन्हें मूल्यवान महसूस करने में मदद कर सकता है। इस तरह मिलकर काम करने से उनका हौसला बढ़ता है, वे अपने फैसलों के लिए ज़्यादा सशक्त महसूस करते हैं, और उन्हें लगता है कि उनकी देखभाल में उनकी भी एक अहम भूमिका है।
यदि किसी भी स्तर पर आपको लगता है कि आपको अपने विचारों या भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए अधिक सहायता की ज़रूरत है, तो बेझिझक हमारी हेल्प लाइन पर मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें। हमारा हेल्प लाइन नंबर ८६८६ १३९१३९ है। यह सप्ताह के सातों दिन सुबह ९ बजे से रात ८ बजे तक शुरुी है। आप हमें [email protected] पर ईमेल भी कर सकते हैं।
The Mann Talks Helpline employs trained mental health professionals who offer an empathetic and non-judgemental environment where you can share your thoughts, emotions and experiences freely. The conversation will be confidential, and your privacy will be respected at all times.
Calling the Mann Talks helpline offers:
We are an inclusive platform and encourage individuals from across experiences, backgrounds and abilities to use the services available. We do not discriminate on any grounds, whatsoever.
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We often feel guilty about reaching out to friends and family constantly. We fear their judgement, or we may not want to share sensitive information with those close to us. At Mann Talks, you will get to speak to a trained mental health professional who will provide you with an unbiased, safe and confidential space where you can comfortably share your thoughts, emotions and experiences.
Sometimes, a loved one may be going through a tough time and you may not know how to help them. You can reach out to Mann Talks on behalf of your loved one to find out how to support them and minimize the emotional distress they are going through.
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At Mann Talks, we consider privacy and confidentiality to be of utmost importance. We prioritize our callers' privacy so that their identity, respect and dignity are uncompromised.
All conversations between the caller and our mental health professionals will remain confidential unless there is danger to the callers or others.
All conversations between the caller and our mental health professionals will remain confidential unless there is danger to the caller or others.The trained mental health professionals speak in Hindi, Marathi, Punjabi, Bengali and English. The Helpline is active from Mon-Sun, 9 a.m. to 6 p.m.
While talking to a friend or family member may be comforting, there is a risk that they might bring their own biases and judgements to the conversation. There may also be things that we don’t want our loved ones to know—thoughts and emotions that cause us anxiety, guilt or shame; or painful emotions that they might not be able to handle.
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सामाजिक समावेश में कठिनाई
देखभाल प्राप्तकर्ताओं को अक्सर देखभाल के लिए दूसरों पर निर्भर रहना पड़ता है। वे खुद को दूसरों पर पर बोझ महसूस कर सकते हैं, जिसका उनके मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। कई लोगों को शर्मिंदगी महसूस हो सकती है, खासकर वे सब जों मानसिक रोग से जूझ रहे हैं।
उन्हें अक्सर अपने स्वास्थ्य के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण का सामना करना पड़ता है, जिसके चलते वे समाज और स्वास्थ्य सुविधाओं में अकेलापन और अलगाव महसूस कर सकते हैं I । उन्हें निरंतर अपनी बात सुनाने और अधिकारों के लिए जूझना पड़ता है, जिसके कारण अक्सर चिंता और अवसाद में वृद्धि होती है।